最近ではタレントで漫画家の浜田ブリトニーが成功したダイエット方法として話題の
”酵素ダイエット”。お世辞でもキレイで可愛いとは言い切れないスタイルと容姿だった
浜田ブリトニーですが、体型が変わることによってすごく綺麗になりました。
やはり、綺麗になったきっかけというのは、痩せることによって自信がつき、体型で
悩んでいた様々なことを解決できたからでしょう。
今回は、その話題の酵素ダイエットを実践するにあたって3つの重要なポイントをまとめました。
必ず知っておきたい酵素ダイエットの効果とは？
テレビやネットなどで大々的に宣伝している酵素ダイエット。
そもそも、”酵素”を摂取することで本当にダイエット効果があるのか？ということですが、
結論から言うと、酵素を大量に摂取すれば痩せるということはありません。
酵素は簡単にまとめると、”あらゆる身体の循環を良くするために必要な養分”って感じです。
新陳代謝を良くして、便秘などしづらくなるように働きかけてくれるものが酵素です。
普段の食生活で酵素とはどんな食物に入っているのかというと、こんな食べ物です。
■ 酵素の多い食べ物
キウイ、メロン、パイナップル、バナナ、りんご、アボガドなどの果物から、
大根、小松菜、人参などの野菜に多く酵素は含まれています。
そして、ダイエットなどで効果があると言われている豆乳やヨーグルトもそうですね。
必要だなのはわかってはいるけども、中々日々の食事を酵素が充実している献立で
作って食べるというのも、仕事に趣味にと忙しい現代人には大変なものです。
そこで、酵素を簡単に体内に取り入れるためにできたのが、通販などで販売してる
ドリンク類ですね。ここまで読んでいただいた方であればもうお気づきかもしれませんが、
日々の食事を通常通り取りながら、酵素ドリンクなどを飲んでもほとんど意味ありません。
浜田ブリトニーなどが激やせした本当の理由とは？
ダイエット系の通販でこんな短期間で○○ｋｇも！みたいな感じで激やせしている詳細を
ネット上でよく見かけると思うのですが、あれはただその通販商品を購入して飲むだけ
といったやさしいものではないということを理解しましょう。
浜田ブリトニーが短期間で激やせした酵素ダイエットの方法というのは、プチ断食を
行ったからなんです。これは今海外のハリウッド女優なんかも実践している方法で、
5：2ダイエットという方法があるのですが、週の2日間ダイエット食で過ごすというものです。
このプチ断食をすることによって、日々のカロリー摂取量を調整しながらするダイエット
よりも長続きし、しかも効果が高い。そして、2日間のプチ断食する日に摂取するものを
酵素系に絞ってダイエットを継続的に続けていくという手法です。
週の5日間は基本的に好きな食べ物を食べながら過ごすことが出来るため、
取り組みやすいということで今話題になっているダイエット方法ですね。
しかし、このプチ断食には重要な注意点があります。
食べることを我慢してストレスになるならやめましょう
ダイエットというのは結局は自分との闘い。もしあなたが食べることを我慢することが
日々の生活のストレスにつながるのであれば、そのストレス発散も”食べること”になるはず。
そうなってしまえば、結局リバウンドしてしまってダイエットそのものが意味なくなります。
ですから、プチ断食でカロリーを抑える2日間は腹持ちが良いメニューにするなど、
しっかりと計画的にダイエットを実践することが重要になってきます。
ダイエットは続けなくても頑張っても誰にも迷惑はかかりませんし、誰の為にもなりません。
結局は自分の自己満の為に頑張るものです。長く続けることでその効果はドンドンと
発揮していくので、続けられるような理由作りをしていくのが重要かもしれませんね＾＾
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